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El Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana más grande del mundo    CRECIMIENTO PERSONAL EN GENERAL    Foro de Yoga  ›  RESPIRACION DE FUEGO Moderadores: chelvis, Administrador
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RESPIRACION DE FUEGO  ( 5,494 visualizaciones) Imprimir
1 Paginas 1 Recomendar Post
chelvis
Abril 10, 2008, 6:15pm Denunciar al Moderador

Conócete a ti mismo esta es la clave del éxito
Moderador de Foro
Posts: 1,032
Ubicación: Terrassa
Es una repiración característica del kundalinii yoga:
Esta es una respiración limpiadora y energética, impulsada por contracciones abdominales.
Cómo se hace:
Inhalas y exhalas muy rápido, sin pausa, expulsas el aire por la nariz contrayendo al mismo tiempo el ombligo y abdomen hacia dentro, hacia la columna, sin pausa y al inhalar relajas los músculos y el aire vuelve a entrar reinflando el abdomen.
Al principio suele ayudar el concentrarse en la exhalación, expulsando y sacando el aire echando el abdomen hacia la columna. La inhalación es automática.
Al principio no intentes hacerlo rápido, céntrate en la coordinación de la exhalación con la contracción abdominal hacia dentro. Te puede ayudar el colocarte la palma de la mano encima del ombligo y notar el movimiento que hace o incluso mirar el abdomen para comprobar que se mete hacia la columna.
Bombear el abdomen fuerza al aire a salir de los pulmones, al mismo tiempo que se re-inflan automáticamente sin esfuerzo.
La respiración de fuego es una respiración rápida, continua y poderosa, usualmente de 2 a 3 respiraciones por segundo (120-180 por minuto) a través de la nariz (a no ser que se diga otra cosa)
Es importante que mantengas un ritmo, en vez de hacerlo alocadamente y que relajes los hombros.
Cuando empieces a dominarlo, ten en cuenta que la inhalación es tan importante como la exhalación, has de introducir el mismo aire que sacas, si exhalas potentemente has de inhalar la misma cantidad de aire para volver a echarlo.
La respiración de fuego es sobre todo contínua, es como si fuera una muy larga respiración, por eso es importante tanto la inhalación como la exhalación.
La respiración de fuego no es hiperventilación. En la hiperventilación, la respiración es profunda y errática. El pecho superior no se mantiene suspendido y usualmente se suele hacer respiración “con el pecho”, o pueden invertir la respiración, exhalando cuando tienes el obligo sacado en vez de metido.
Beneficios:
Purifica la sangre, los vasos sanguíneos, las células, expulsa las toxinas de los pulmones ;
Fortalece tu sistema nervioso ;
Expande la capacidad pulmonar rápidamente ;
Estimula los plexos solares y permite el libre flujo de energía ;
Incrementa la tensión que puede resistir el sistema nervioso ;
Incrementa la resistencia física ;
Ayuda a romper adicciones y limpia las influencias negativas de cigarrillos, alcohol, drogas, cafeína… ;
Produce un ritmo alfa extensivo en el cerebro ;
Produce energía mental y física para todo el organismo ;
Ayuda a controlar el estrés ;
Carga el campo electromagnético ;

SAT NAM



Si tu estás bien todo lo que está a tu alrededor también lo está.
LA FRASE:
Mi naturaleza mas íntima es luz. No soy mas que luz.
Cuando el mundo está iluminado, soy yo quien lo ilumina.

PENSAMIENTO:
Si hablas desde el corazón,todo fluye
La vida es una contradicción hasta que lo unes todo
http://www.chelvis.net
En el foro Fuera de línea
Sitio Mensaje Privado
Aprende Reiki por Internet
Pilar_C
Abril 12, 2008, 10:03am Denunciar al Moderador

Participante novat@
Posts: 57

Hola chelvis, esta respiración seguro que es buenisima, practicarla a diario? gracias,
un abrazo  
Pilar
En el foro Fuera de línea
Mensaje Privado Respuesta: 1 - 4
Eu Sou Luz
Abril 12, 2008, 8:48pm Denunciar al Moderador
Forero estrella
Posts: 5,310
Gracias chelvis.
La suelo hacer pero no sabia de sus beneficios
En el foro Fuera de línea
Mensaje Privado Respuesta: 2 - 4
Amrita Devi
Abril 18, 2008, 1:00am Denunciar al Moderador
Om Shanti
Participante Nuevo
Posts: 2
Ubicación: Parque Natural del Cabo de Gata
Queridos yoguis y yoguinis,

Efectivamente este Pranayama proviene del Kundalini yoga y se había mantenido en secreto hasta hace pocas décadas, cuando fue revelado al mundo por el eminente maestro de esa disciplina Yogui Bhajan y es el Pranayama principal en la práctica del Yoga Integral, disciplina que practico y enseño.

Tal y como dice Pilar, es muy beneficioso practicar la respiración de fuego diariamente tanto si se está practicando yoga aumentando los beneficios de las asanas, como a lo largo del día. Únicamente está contraindicado en personas mayores, niños menores de 8 años, y en algunos casos en mujeres embarazadas.

Esta respiración que es a la vez Pranayama y Kriya, es tan importante para nosotros porque, una vez dominada, ofrece unos espectaculares resultados con un mínimo de esfuerzo y puede ser practicada en muchas situaciones cotidianas sin llamar excesivamente la atención y permitiéndonos continuar nuestras tareas eficientemente.

Técnica:

Aunque puede hacerse casi en cualquier posición, para aprenderla es preferible
adoptar cualquier postura de Pranayama. A continuación expandimos ligeramente y relajamos la región abdominal controlando que solo se mueva esa zona mientras la región torácica permanece quieta. Efectuamos respiraciones cortas y algo superficiales a razón de 2 o 3  por segundo, tomando como referencia la zona del ombligo desde donde dirigimos el movimiento de fuelle mientras el mentón permanece ligeramente recogido para alinear las vértebras.
Al iniciarnos en esta técnica lo principal es volvernos conscientes del movimiento
diafragmático, por lo que sacrificaremos la velocidad si es necesario para lograr
precisión en este movimiento y si aún haciéndolo lentamente no lo conseguimos,
probaremos a concentrarnos solo en las exhalaciones (llevando el ombligo hacia la columna vertebral) y dejando que las inhalaciones se produzcan automáticamente al relajar el diafragma.
Cuando a través de la ejecución de estos pasos graduales consigamos practicar la
técnica correctamente (en la mayoría de los casos esto puede tomar desde algunas semanas a algunos meses) llegaremos a experimentar un ritmo rápido y constante que se parece mucho a un motor antiguo golpeando rítmicamente.
Al principio esta respiración puede resultarnos difícil de coordinar y forzada, pero tras algún tiempo de práctica y en la medida que nuestro músculo diafragmático se
tonifique y adquiera nuevas habilidades, descubriremos un universo de energía a
nuestra disposición, fácilmente accesible y a la que recurriremos con enorme naturalidad cada vez que la necesitemos.
Aún en las etapas en las que ya tengamos un relativo control de la técnica, podemos experimentar un proceso en el cual cada vez que comencemos a realizarla necesitemos un cierto grado de concentración y esfuerzo en los primeros minutos, pero una vez que se “calienta” el músculo diafragmático, el “motor” se pone en funcionamiento por sí sólo y podremos mantener la práctica de modo casi indefinido sin apenas esfuerzo voluntario.

Efectos:
Respecto de los beneficios, diremos que como tantas cosas en los planos energético y espiritual, solo puede comprenderse cuando se practica ya que aquí fallan las palabras, no obstante, podemos referir importantes efectos como:

. Un rápido cambio de la composición química de la sangre
. Una agradable sensación de energía
. Un equilibrio de los hemisferios cerebrales
. Una rápida activación de los chakras
. Refuerza el sistema nervioso para resistir el estrés
. Expande la capacidad de los pulmones, aumentando la fuerza vital
. Crea una mente enfocada, inteligente y neutral, y un largo etc.

Plano Energético:

La práctica totalidad de lo dicho hasta ahora se refiere a este plano, por lo que no
insistiremos más en la cuestión ya que cuando esta técnica sea experimentada, sus implicancias energéticas saltaran a la vista.

Plano Espiritual:
Esta técnica, admite casi cualquier tipo de visualización ó de repetición mántrica, del mismo modo que admite casi cualquier postura física ó asana por lo que podríamos llamarla con justicia, técnica universal.

Sat Nam

Amrita
http://www.yoga-almeria.es
http://www.sanamantra.es


Amrita Devi[/color]
Profesora de Yoga Integral
Maestra de Usui Reiki
Terapeuta Transpersonal


Parque Natural del Cabo de Gata
[color=blue]http://www.sanamantra.es[color=black]
http://www.yoga-almeria.es
En el foro Fuera de línea
Sitio Mensaje Privado Respuesta: 3 - 4
chelvis
Octubre 19, 2011, 9:52am Denunciar al Moderador

Conócete a ti mismo esta es la clave del éxito
Moderador de Foro
Posts: 1,032
Ubicación: Terrassa
Mew han preguntado por MP para recordar la espiración de fuego.......

Sat Nam.


Si tu estás bien todo lo que está a tu alrededor también lo está.
LA FRASE:
Mi naturaleza mas íntima es luz. No soy mas que luz.
Cuando el mundo está iluminado, soy yo quien lo ilumina.

PENSAMIENTO:
Si hablas desde el corazón,todo fluye
La vida es una contradicción hasta que lo unes todo
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En el foro Fuera de línea
Sitio Mensaje Privado Respuesta: 4 - 4
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