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El Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana más grande del mundo    CRECIMIENTO PERSONAL EN GENERAL    Foro de Yoga  ›  SOBRE LA RESPIRACIÓN Moderadores: chelvis, Administrador
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SOBRE LA RESPIRACIÓN  ( 1,408 visualizaciones) Imprimir
1 Paginas 1 Recomendar Post
chelvis
Diciembre 17, 2008, 12:44am Denunciar al Moderador

Conócete a ti mismo esta es la clave del éxito
Moderador de Foro
Posts: 1,032
Ubicación: Terrassa
La respiración puede ser automática , o consciente

Dependiendo del estado de ánimo, respiras de manera diferente.
Mujeres de 18-20 por minuto.
Hombres de 16-18 por minuto.

Si bajas a 8 respiraciones por minuto vas a entrar en un estado mental más relajado.
Empiezas a notar un alivio en tu estrés.
Aumentas tu percepción mental.
Influencia positiva en el sistema nerviosa parasimpático..
Empieza el proceso de sanación del cuerpo.

Si bajas a 4 respiraciones por minuto vas:
Aumentas la percepción  de tu conciencia.
Aumentas la sensación de claridad mental.
Aumentas tu sensibilidad corporal.
Empieza a segregar la glándula pituitaria(hipófisis) y la pineal (hipífisis)
Se experimenta el estado de meditación.
“PINEAL: El asiento del alma”
Noche(3.am) Melatonina (Relajación)
Día Seratonina (Chispa)
Si no activas pineal y timo (Se calcifican atrofian).
Hacemos yoga para mantenernos jóvenes a todos los niveles, de glándulas , etc..

Calificativo de glándulas: GUARDIANES DE LA SALUD.
Son los órganos silenciosos.

Si consigues respirar 1vez por minuto; pranayama cuadrado.

Pranayama cuadrado: (20 Inhala-20 retiene-20 exhala-20 retiene)
Mayor coordinación entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
Uno se siente liberadote las afliciones producidas por la mente. (Ansiedad miedo, tristeza, etc..)
Mayor conciencia de tu ego.
Aumenta tu intuición.
Mayor integración y uso de tu cerebro.
El espacio del ser humano se va ha basar en la autorrealización


Si tu estás bien todo lo que está a tu alrededor también lo está.
LA FRASE:
Mi naturaleza mas íntima es luz. No soy mas que luz.
Cuando el mundo está iluminado, soy yo quien lo ilumina.

PENSAMIENTO:
Si hablas desde el corazón,todo fluye
La vida es una contradicción hasta que lo unes todo
http://www.chelvis.net
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Sitio Mensaje Privado
Aprende Reiki por Internet
Mare
Diciembre 17, 2008, 4:34pm Denunciar al Moderador
Alumno Fundación
Posts: 236
Ubicación: Madrid
Gracias Chelvis. Al leer esto me ha renacido el interes por el yoga. Pero quiero hacerte una pregunta ¿es igual que la respiracion sea abdominal que costal o toracica?. Yo hice yoga hace años y me gustó mucho. Lo deje por circunstancias y por no valorarlo demasiado ya que llegue ahi por obligacion. Ahora hago pilates, donde la conexion abdominal no te permite respirar con el abdomen, sino con el torax  y siempre me pregunto si hay alguna contradiccion entre ambas disciplinas? ¿ que crees tu?. Ambas cosas me gustan mucho me resultan faciles y naturales. Un abrazo. Mare


¡¡¡ Hola ¡¡¡
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Mensaje Privado Respuesta: 1 - 7
bluenenina
Diciembre 17, 2008, 5:19pm Denunciar al Moderador

Hari Darshan Kaur
Forero estrella
Posts: 1,594
Ubicación: buenos aires, argentina
wow Chelvis.. me he quedao atonita con eso de la respiracion ¨pranayama cuadrado¨, lo has logrado??  


¨Los Milagros no rompen las leyes de la Naturaleza; de hecho, están basados en ellas¨ Grand Master Choa Kok Sui
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chelvis
Diciembre 18, 2008, 8:41am Denunciar al Moderador

Conócete a ti mismo esta es la clave del éxito
Moderador de Foro
Posts: 1,032
Ubicación: Terrassa
Citado de Mare
Gracias Chelvis. Al leer esto me ha renacido el interes por el yoga. Pero quiero hacerte una pregunta ¿es igual que la respiracion sea abdominal que costal o toracica?. Yo hice yoga hace años y me gustó mucho. Lo deje por circunstancias y por no valorarlo demasiado ya que llegue ahi por obligacion. Ahora hago pilates, donde la conexion abdominal no te permite respirar con el abdomen, sino con el torax  y siempre me pregunto si hay alguna contradiccion entre ambas disciplinas? ¿ que crees tu?. Ambas cosas me gustan mucho me resultan faciles y naturales. Un abrazo. Mare



Para mi la respiración es abdominal, lee esto que es una respuesta mas completa:
[url]
http://www.sanacionysalud.com/cgi-bin/Blah/Blah.pl?m-1184185818/[/url]

Bajo mi punto de vista no has problema, el enfoque de Pilates es muy compatible con yoga.


Un abrazo. Sat Nam


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chelvis
Diciembre 18, 2008, 8:45am Denunciar al Moderador

Conócete a ti mismo esta es la clave del éxito
Moderador de Foro
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Ubicación: Terrassa
Citado de bluenenina
wow Chelvis.. me he quedao atonita con eso de la respiracion ¨pranayama cuadrado¨, lo has logrado??  


Estoy cerca, es cuestión de práctica y dedicación, donde tengo mas problemas es con la inspiración (se dice que inspirar está relacionado con la capacidad de recibir) y con la expiración se dice de la capacidad de dar) y la retención no tengo ningún problema.

Desde un punto de vista yogui se dice que en la vida tienes un número de respiraciones determinado, por lo tanto cuanto más lento respires serás mas consciente y vivirás más.

Un besito. Sat nam


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Mare
Diciembre 18, 2008, 9:40am Denunciar al Moderador
Alumno Fundación
Posts: 236
Ubicación: Madrid

Muchas gracias Chevis. Me has convencido. Resulta complicado mantener la conexion abdominal y respirar con el abdomen, sobre todo seguido. Pero combinando la espiracion, la inspiracion y las pausas, con mucha concentracion, puede compatibizarse. Ahora que ratos me sale y otros me ahogo....Pero practicare. Besos


¡¡¡ Hola ¡¡¡
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bluenenina
Diciembre 18, 2008, 3:09pm Denunciar al Moderador

Hari Darshan Kaur
Forero estrella
Posts: 1,594
Ubicación: buenos aires, argentina
Para cantar tb. hay que usar la respiracion abdominal, es muy complicado al principio   lo mismo utilizar el aire de alli, la fuerza/impulso de la voz, en lugar de forzar la garganta..
hay tantas cosas q uno hace inconscientemente......... y mira lo q me vengo a enterar q dicen los yoguis   de ahora en mas cada vez q corra y me agite sabre q estoy respirandome los años de vida  
Fuera de broma, es muy cierto q uno se relaja muchisimo y logra ¨bajar los decibeles¨ cuanto andaba alterao y comienza a respirar profundamente   Gracias x sus aportes, siempre siempre siempre aprendemos algo nuevo x aqui
abrazos de luz Sat nam


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chelvis
Diciembre 24, 2008, 1:54pm Denunciar al Moderador

Conócete a ti mismo esta es la clave del éxito
Moderador de Foro
Posts: 1,032
Ubicación: Terrassa
Al hilo de este post en la reunión de reiki que hicimos el fin de semana pasado, me dijeron una frase "Así que si respiramos menos viviremos más", quiero comentar que no es correcto lo que hacemos es bajar el ritmo de la respiración, no aguantar la respiración a lo bestia, sino que lo hacemos paulatinamente desde nuestro trabajo diario y de manera consciente de forma natural.

Sat Nam


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