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El Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana más grande del mundo    FOROS DE REIKI    Preguntas y Respuestas comunes sobre Reiki  ›  Coherencia Cardiaca Moderadores: Administrador
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Coherencia Cardiaca  ( 1,446 visualizaciones) Imprimir
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moelino
Septiembre 27, 2009, 8:50pm Denunciar al Moderador

Viva, viva el Amor... y todo a su alrededor....
Curso de Terapeuta
Posts: 9
Ubicación: Albacete
Hola, el motivo de mi consulta es que a raiz del I Congreso de Reiki, no dejado de hablar con amigos y conocidos sobre la técnica de coherencia cardiaca, y tras explicarsela a varias personas ha surjido más de una vez la misma duda:

-¿Qué tipo de respiración es la que realmente nos ayuda a bajar el nivel de estrés, la toraxica o la abdominal?
Yo mantengo que en el congreso se decia la toraxica(si no entendí mal) y mis amigos que han practicado algunos técnicas de relajación, sostiene que es la abdominal.
He quedado con ellos de que intentaría resolver la duda y comentarles los resultados.
Gracias de antemano y perdón si este no es el lugar correcto para plantear esta duda (es mi primera consulta).
Un abrazo para todos.Gracias
En el foro Fuera de línea
Mensaje Privado
Aprende Reiki por Internet
John
Septiembre 28, 2009, 10:39am Denunciar al Moderador

Me alegra poder compartir mi camino contigo
Administrador
Posts: 7,106
Ubicación: Madrid
Hola,
Si, este tema crea confusión... la respuesta es ¡ambas!   Pero por diferentes motivos.

1. La respiración abdominal es la que usamos para activar nuestros sistemas de lucha y defensa. Con esa respiración, cargamos el Tantien (nuestro "deposito de combustible") a nivel energético y desencadenamos una respuesta hormonal (ver abajo).

El problema que ocurre es que cuando estamos bajo estrés, nuestra respiraciópn abdominal es entrecortada e irregular. Si practicas la respiración abdominal pausada y lenta el efecto es de calmar esos mecanismos de lucha y defensa que se activan (concretamente lo que se llama el "Eje HPA" que son las siglas en inglés el eje Hipotalamo - Pituitario - Suprarrenales).

2. La respiración toracica, en cambio, es la respiración que usamos cuando estamos generando sensaciones de amor y agradecimiento. Es la "respiración de la felicidad". Cuando respiramos en el corazon, segregamos oxitocina y el Factor Natrurietico Atrial. Ambos son hormonas muy potentes que actuan como sedantes. Ademas, la tecnica incorpora un elemento de visualizacion en el corazon que facilita el proceso de relajacion.





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