Y digo yo.... hay algún ejercicio específico una vez ya hayas pillado un trancazo? O tendré que esperar a que se pase para practicar  yoga de nuevo???
Más que nada lo digo porque no me entra ni un miligramo de aire por la nariz...  

Felices vacaciones para quien las tenga, feliz año para todos, y feliz yoga

Besos

Una vez pillado es complicado, pero ujna vez que lo hayas pasado, lo que si existen muchas kriyas y asanas par aprevenir y reforzar.
Un abrazo Sat Nam.