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El Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana más grande del mundo    CRECIMIENTO PERSONAL EN GENERAL    Foro de Yoga  ›  Meditación de raja yoga para el Tapa Moderadores: chelvis, Administrador
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Meditación de raja yoga para el Tapa  ( 841 visualizaciones) Imprimir
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chelvis
Diciembre 5, 2012, 6:51pm Denunciar al Moderador

Conócete a ti mismo esta es la clave del éxito
Moderador de Foro
Posts: 1,032
Ubicación: Terrassa
tapa en sanscrito significa calor interior, se podría denominar que tapa es una tecnica para aumentar tu energía interior.

1. Siéntate en Postura fácil, con las manos en Gyan Mudra, observa conscientemente la
respiración como un flujo divino, despertando la energía. Siéntela como el pulso de la vida, con
una respiración larga y profunda (y observa si proviene de la fosa nasal izquierda o derecha).
2. Concéntrate en el Primer Chakra (Anal) y contrae el ano, sintiendo la
respiración masajearlo con la inhalación. Siente la eliminación a través de él
en la exhalación. Continúa durante 1 minuto.
3. Concéntrate en el 2º Chakra (Sexo). Inhala y
contrae suavemente el primer y segundo chakras.
Continúa durante 1 minuto.
4. Concéntrate en el 3º Chakra (Ombligo), contrayendo los tres centros
inferiores con cada inhalación durante 1 minuto.
5. Concéntrate en el 4º Chakra (Corazón). Aplica la
Cerradura de Diafragma en la inhalación. Con una
respiración larga y profunda eleva la energía cada vez más a lo largo de
la columna.
Luego concéntrate en el 5º Chakra (Garganta),
aplicando la Cerradura de Cuello.
Lleva la mirada hacia arriba, a la 10ª Puerta
(estimulando el 6º Chakra). Visualiza una vara
brillante arriba y debajo de la columna. Inhala, exhala
y retén la respiración con el aire fuera. Inhala y relaja la respiración.
6. Inhala, aplica todas las Cerraduras y bombea la barriga 5 veces.
Exhala, inhala y aplica todas las cerraduras, bombeando la barriga 8
veces. Repite, bombeando 10 veces, luego 12, 17, 22, 14 y luego 26
veces. Después, con una respiración larga, lenta y profunda, concéntrate firmemente en el flujo
pránico que asciende por la columna entrando en la Glándula Pineal.
7. Presiona la zona baja de la espalda hacia delante, con las manos descansando sobre las
rodillas y realiza Respiración de Fuego durante 3 minutos.
8. Desde el Punto del Ombligo, canta
H u m
más rápido que una vez por segundo durante 3 minutos.
9. Deja salir tu mirada por la parte alta del cráneo y canta
O n g
desde el punto donde la nariz se une a la garganta. Relájate y métete en la corriente del sonido,
vibrando con todos los átomos del cosmos.
El poder de esta serie depende del enfoque mental de la energía pránica canalizada por la
respiración a lo largo del cordón de plata y entrando en el Infinito. “Hum” significa “nosotros” y
“ong”, “Infinita Conciencia Creativa”.


Si tu estás bien todo lo que está a tu alrededor también lo está.
LA FRASE:
Mi naturaleza mas íntima es luz. No soy mas que luz.
Cuando el mundo está iluminado, soy yo quien lo ilumina.

PENSAMIENTO:
Si hablas desde el corazón,todo fluye
La vida es una contradicción hasta que lo unes todo
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