Hola. Os escribo porque me estoy iniciando en la meditación. Sigo unas meditaciones guiadas basadas en la respiración.
El caso es que durante las sesiones mi cuerpo se vuelve rigido y mis manos agarrotadas que no las puedo mover y me afecta la circulacion (ya que estan frias). ¿Es normal? El efecto no es muy agradable. ¿Quizas hay algo que no hago bien?

Un saludo

Hola,
Si, puede pasar.... Cuando se empieza a meditar, a menudo la mente se resiste ya que no está acostumbrada a "perder el control" y genera esa sensación de tensión. Lo que suelo aconsejar es de reducir la duración y la intensidad de la meditación hasta que estés cómodo, y después ir aumentando paulatinamente. En http://www.medita.es te puedes descargar una relajación corta (teclea esa frase en la búsqueda) y empiezas con eso....