Hace tiempo que me interesa el tema de meditar, y hace una semana que comencé, sin info previa, casi, solo sabia que , según había leído a medias, había que concentrarse en la respiración
Comencé un lunes ya que los lunes por la mañana no trabajo, me recosté sobre la cama, palmas hacia arriba y arranco, fue algo alucinante, me llamo la atención algunas visualizaciones extrañas que tuve, sobre todo un pájaro como de fuego. Quede con una sensacion de paz total durante todo el día. Jamas creí que fuera así
El tema es que vivo en una zona céntrica y muy ruidosa, los lunes a eso de las 10 u 11 hs es mas tranquilo y ya no se escuchan ruidos callejeros . El resto de los días de la mañana trabajo todo el día llego a casa tipo 13:30 ( y de 16 a 21 voy a mi trabajo de nuevo) , almuerzo espero una hora aprox y luego comienzo a meditar (como explique arriba) ya a esa hora los ruidos hasta casi son molestos y no tengo nada cercano que tenga tranquilidad, el tema es que a esa hora no logro tanta concentracion como lo hice ese lunes ya que me dispersan por ahi los ruidos de la calle

Mis dudasresiden en
1)- en algunos lados lei que hay que concentrarse en la respiracion y en otros en que no importa tanto y que hay que respirar normalmente , Tengo o no que concentrarme en la respiracion ? y debo hacerla pausada con sus stops o respirar como lo hago normalmente?

2)- Esta mal que lo haga un rato despues de comer o por la noche antes de dormir?

3)-E leido que hay varios tipos de meditacion, con cual me conviene empezar, por cuanto tiempo y con cual debo seguir?

4)- mi posición mas comoda es acostado , si o si debo hacerlo sentado?

5) es correcto empezar con cinco minutos al dia durante un mes? podria hacer dos de cinco repartidas en el dia?

Agradezco que hayan leido hasta aca como tambien toda data extra que quieran agregar