Sat Nam, espero se encuentren bien y ojala pudieran responderme una duda, al realizar la satkriya, ¿En que momento debo inhalar y en que momento exhalar? ¿Debo hacerlo por la nariz o por la boca? Mi maestro de yoga me ha dicho que solo debo concentrerme en el mantra y en contraer el abdomen, pero estoy teniendo problemas con la respiracion no se como hacerla. Agradezco de antemano su atencion.

Hola Sand:
La respuesta es sencilla deja que la respiración sea consecuencia natural del movimiento. He oído que muchas personas dicen cosas diferentes sobre la respiración, pero sólo al cantar y tirar de las cerraduras según las indicaciones, la respiración te seguirá el movimiento. Yo así lo hago y la respiración se integra fácilmente en el ejercicio, a tu otra cuestión inhalo y exhalo relajadamente por la nariz durante la kriya.

Un abrazo SAT SIRI AKAL

Muchas gracias por responder Chelvis, eso que me dices es precisamente lo que me dice mi maestro y de hechco antes si podia respirar naturalmente pero creo que ahora en mi afan por hacerlo correctamente ya no puedo respirar de forma natural y siento que se me acaba el aire, y cuando jalo aire lo tengo que hacer por la boca, no se que estare haciendo mal, sera que lo estoy haciendo muy rapido?

Gracias y bendiciones, Sat Nam

Citado de Sand

Muchas gracias por responder Chelvis, eso que me dices es precisamente lo que me dice mi maestro y de hechco antes si podia respirar naturalmente pero creo que ahora en mi afan por hacerlo correctamente ya no puedo respirar de forma natural y siento que se me acaba el aire, y cuando jalo aire lo tengo que hacer por la boca, no se que estare haciendo mal, sera que lo estoy haciendo muy rapido?

Gracias y bendiciones, Sat Nam

Es normal a mi me pasa a veces que te quedas sin aire paras respiras y sigues, no pasa nada, aceptalo sigue haste que llegue un momento en el cual sin querer te encontrarás cómodo en el ejercicio y te saldrá fluido. No le des importancia al tema ya que sabes cual es tu meta, y todo lo que ocurre está bien es parte del proceso.

Un abrazo. SAT NAM