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El Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana más grande del mundo  /  Meditaciónes en la Fundación Sauce  /  Meditación y ansiedad social
Nombre: Karmagirl, Febrero 7, 2018, 7:03pm
Hola a todos, soy nueva por aquí y quería compartir mi experiencia con vosotros y escuchar vuestras opiniones.
Llevo aproximadamente dos años y medio meditando a diario.Empecé a meditar porque sufro de ansiedad y ansiedad social y el psicólogo al que iba hace dos años y medio me enseñó a meditar y me recomendó que lo hiciera cada día. Para mi la meditación ha sido el mejor descubrimiento que he hecho en mi vida, por muchos motivos y se lo recomiendo a todo el mundo siempre. Sin embargo me pasa algo que quiero comentar y me encantaría escuchar vuestras opiniones:
Si medito entre 1 hora y media o 2 horas al día, todo va bien, consigo mantener la ansiedad a raya, la mente bastante calmada e incluso puedo afrontar situaciones sociales en un estado bastante aceptable de calma.Ahora bien, si no medito un dia(un solo día eh!) ya vuelvo al estado de ansiedad, la mente me va a 200 por hora, vuelve la confusión mental, etc..... y ya si estoy varios días sin meditar( cosa que no suele ocurrir, pero alguna vez me ha pasado) entro en un estado de ansiedad muy fuerte, y todos los síntomas aumentan....
He de decir que en estos 2años y medio he sido suuuper constante con la meditación, pocos han sido los días que no la he practicado, pero soy humana! Y hay días que no me apetece o que no consigo sacar tiempo,......y entonces me siento mal porque siento que mi bienestar y mi tranquilidad dependen casi exclusivamente de que pueda o no pueda meditar....es como si me hubiese vuelto dependiente de la meditación.... es mi “pastilla ansiolitica natural” y si un día no me la “tomo” vuelve la ansiedad....
Necesito vuestra opinión al respecto....gracias a todos de antemano!
Nombre: MicaelaS, Noviembre 20, 2018, 8:54pm; Respuesta: 1
La meditación es buena para calmar la ansiedad, yo la practico todos los días y me va genial en la vida. Te recomiendo que continues con la meditación así como te lo indico tu psicólogo. Saludos.
Página de impresión generada: Septiembre 22, 2019, 9:03am