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En este primer nivel vamos a aprender a sanar y cuidar nuestro cuerpo físico, usando prácticas ancestrales para el estiramiento de meridianos, desbloqueo de articulaciones y fortalecimiento de tendones, lo que nos permite disponer de unos sencillos ejercicios que nos mantendrán en forma con muy poco esfuerzo. Este nivel es ideal para complementar las prácticas del primer nivel de Reiki.
Aprenderemos que es el Qigong. Historia del Qigong. Qigong y Reiki. Qigong curativo. La energía o Kí. La estructura física del cuerpo. La práctica del Qigong . Diferentes estilos y escuelas. Conceptos básicos de medicina china. Tipos de Qigong. Reacciones normales y anormales.La estructura externa. Consejos para una buena practica La respiración. El ejercicio físico. El Yin-Yang. La teoría de los 5 elementos. Practicaremos lo siguiente:
- Qigong para cada día. Rutina de ejercicios de mantenimiento vital que estira y tonifica todos nuestros sistemas corporales, de fácil realización y que se recomienda como inicio a una sesión de prácticas mas avanzadas o como simple práctica de mantenimiento energético y vital.
- Los 8 Brocados de Seda ( Ba Duan Jing). Uno de los más populares sistemas de Chikung, conocido como “Las 8 Joyas”, de fácil realización y que estimulan, relajan y fortalecen los principales órganos y entrañas del cuerpo, así como estiramiento de los meridianos correspondientes.
- El Juego de los 5 Animales (Wu Qin Xi). Sistema de Chikung muy popular destinado al mantenimiento de la salud en general y al fortalecimiento de los cinco órganos internos principales, así como del cuerpo físico, especialmente la musculatura lumbar, abdominal y los tendones de muñecas y codos.
- Puño de la Mente I (Yi Chuan). Ejercicios Estáticos de Chikung que además de desarrollar la sensibilidad sirven para mejorar la mente mediante diversas meditaciones, fortaleciendo la estructura interna y externa del cuerpo. Un completo sistema para mantener la salud, fortalecer el espíritu y calmar la mente.
- Forma de Taichi Chuan. Primera parte de una pequeña Forma de introducción al Taichi Chuan estilo Chen que nos sirve para empezar a saborear y disfrutar con lo aprendido sobre el Chikung.
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