Yoga

"La vida del ser humano está marcada por el número de respiraciones con las que nace"

El yoga es una disciplina milenaria que, hoy en día está de plena actualidad. Hay muchas ideas y estereotipos sobre qué es el yoga. Fundamentalmente, el yoga es un sistema de formación humana que tiene como objetivo el conocimiento y control del propio cuerpo, la mente y el desarrollo integral del ser. Cosiste en una práctica basada en la experiencia y no en la creencia. Por eso es muy difícil transmitir con palabras algo que solo puede explicar la propia experiencia. La esencia del yoga escapa a toda definición (Swami Vishnudevananda).

El yoga se practica dentro de un contexto en el que se busca un mayor desarrollo o crecimiento personal; es muy efectivo como terapia contra el estrés, la ansiedad y el estilo de vida tan "ajetreado" que llevamos, en este sentido la efectividad del yoga está ya demostrada y se debe a que trata el cuerpo y la mente al mismo tiempo, cosa que no consigue la psicología y medicina modernas. Yoga significa UNIÓN, y una de sus finalidades es unir nuestro cuerpo con nuestra mente.

En Yoga no hay competición, no hay fuerza, ni exigencia. El Yoga se basa en la adaptación y evolución de cada persona. A medida que nuestra práctica sea constante y vaya evolucionando, aprenderemos a escuchar nuestro cuerpo y las fuerzas que actúan sobre él; posiblemente oiremos muchas veces que en Yoga no se trata de "hacer" una postura, más bien, de "dejar que se haga", primero en nuestro interior, después en nuestro cuerpo.

En la práctica de YOGA hay 5 principios fundamentales:

• RESPIRACIÓN ADECUADA.
• RELAJACIÓN ADECUADA.
• EJERCICIO ADECUADO.
• ALIMENTACIÓN ADECUADA.
• PENSAMIENTO ADECUADO.