Hola a todos/as, aqui va un ejercicio. Orgon.
Se puede hacer tanto sentado como acostado, dentro de casa o fuera, en el jardin, en el parque, bueno donde mas les guste y de la forma q le sea mas comodo.Alli va!.
1) Tomamos la posicion Gassho, (centrado) unos minutos.
2) Comenzamos a separar las manos unos centimetros sentimos la energia q circula.igual q en el punto 1, respiramos profundamente ,suave y placidamente ,tiene q ser como una caricia amorosa, percibimos la energia.
3) Ahora, lentamente vamos Bajando con las manos una sobre la otra por el centro del cuerpo ,no menos de 2 cm entre ambas como del cuerpo ( yo pongo mi mano dominante sobre la otra pero no es indispensable dejen q su intuicion decida)mientras tanto sigamos sintiendo q pasa con nosotros.Tenemos q llegar hasta el "Hara". alli nos detenemos con las manos en la posicion ya indicada (transversal al cuerpo) nos quedamos alli no menos de 3 minutos,nos dejamos fluir.
4) Del Hara subimos lentamente por el centro del cuerpo una mano encima de la otra, separadas, hasta el centro energetico del corazon alli nos quedamos como en el hara ,de alli pasamos lentamente hacia la coronilla con las manos de la misma manera, de alli volvemos por el centro de nuestra frente a la posicion original (Gassho), agradecemos,y fin del ejercicio.Un abrazo fraterno ,q lo disfruten!.Orgon.
PD (Realicen el cepillado una vez terminado el ejercicio.............si quieren.) |