Bueno.. veo que después de 24 horas... nadie ha comentado nada sobre la meditación on-line de anoche...
Así que.. digo yo que me toca a mí!!!
Para empezar, decir que agradezco a todos la ayuda que recibí y la compañía tan fantástica que tuve....
La meditación on-line de anoche, para mí era algo de obligado cumplimiento... necesitaba hacerla, necesitaba sacar para afuera ciertas cosas que me estaban dando la lata desde hacía días y bueno... el resultado fue bueno.
Lo pasé fatal, jajajaa, pero el resultado era el esperado.
Cada meditación o cada taller SKHM es diferente, aún liberando lo mismo (el mismo bloqueo) se siente de distinta forma. Ayer me di cuenta de algo nuevo, una nueva faceta de mí misma... sentí un nuevo miedo... o mejor dicho, una nueva manera de entender ese miedo.
Profundicé en el, dejé que se apoderara de mí... y durante todo el día de hoy, lo he dejado salir... ese alien que llevo dentro.... ha salido y HOY ha tomado el control... lo he dejado que "hiciera de las suyas" que me mandara la información que EL quiere mandar: "vete", "no sirves", "deja de luchar", "echa a correr"... y así, todo el día.
HOY, yo no he sido yo, he sido MI MIEDO.... el lo controlaba todo, cada paso, cada palabra, cada decisión, cada suspiro... hoy mi miedo tenía el mando, tenía el poder....
Y mientras, lo he observado.... he visto como se mueve, como actua, qué mecanismos utiliza y porque los utiliza. he c omprendido por qué está ahí... porque se hace fuerte y con qué se hace fuerte.
He recopilado la información y la he asumido... he comprendido que es real, que esos temores están dentro de mí. Y entonces.... ya no tengo que luchar contra el.
Cuando he llegado a comprender que mi miedo es producto de algo que no soy yo, entonces deja de tener sentido. Cuando compredo que mi miedo viene por cosas que yo no puedo controlar y nunca pude controlar, deja de tener sentido.
No sé que ha pasado... a cierta hora d ela tarde... dejé de sentirme mal. Yo pretendía seguir observando un poco más a MI MIEDO... pero de repente se ha ido, o al menos no consigo que se comunique conmigo.
No sé muy bien si esto quiere decir que ya no está... o simplemente que se fue a descansar de tanto protagonismo que le he dado hoy. Sea lo que sea... lo que sí tengo claro es que HOY... he comprendido que no tiene sentido sentirlo.
Y bueno, para terminar, quiero darte las gracias John... porque siempre tienes la palabra, la frase que necesito... por tu ayuda de ayer y porque de alguna forma, me hiciste ver que SOLO yo tengo la respuesta. Gracias por todo. Ya lo sabes, pero como no cuesta nada decirlo, pues te lo repito: te quiero un montón.
Me alegra escucharte tan animada hoy Lois, y si como tu bien dices ese miedo ya no tiene sentido pues que se vaya de una vez y no te de más la lata, y no vuelva con otro disfraz en la próxima meditación. Espero de todo corazón que sea así Lois, pero si volviera a hacer su aparición, ya sabes que puedes contar conmigo. Un beso fuerte Lois,
Me alegra poder compartir mi camino contigo Administrador
Posts: 7,106
Ubicación: Madrid
¡Ne encanta! Es como si escribieras el manual sobre "Como tratar los bloqueos que surgen"
Efectivamente, he visto que la UNICA manera de hacerlo es dejar que se apoderen completamente de ti. Profunizar en ellos. Sumirte en ellos. Y no solo durante los breves momentos de una meditación, y ni siquiera durante los momentos de un fin de semana de taller SKHM.
Muchas personas piensan que, llegado el lunes, "Ya está, el bloqueo se fue el Sabado/Domingo y ya no lo tengo" y se pegan un chasco al descubrir que su jefe el grita y.... ¡vuelven a sentirlo!
Es un trabajo paulatino y constante. Os cuento lo mio como ejemplo, que como siempre, es lo que conozco mejor.
Tenemos un bar de copas abajo que cierra a eso de las seis de la mañana, vomitando de sus puertas la panda habitual de borrachos y alegres tunantes que tanto caracteriza la madrugada Española de fin de semana.
Hace un año, siempre me despertaba y siempre me ponía colérico. Llamaba los municipales, daba vueltas por el piso en estado de furia controloda, no me atrevía a bajar a hablar con ellos por si perdía el control y terminaba en comisaría....
Total, que después de un año simplemente no les oigo, ya no me despiertan y no me entero de la fiesta (nunca mejor dicho).
Pero ésta madrugada me despertaron a las 5. Me quedé en la cama, sintiendo mi cuerpo, esperando esa "subida" de ira que era tan familiar. Llevé toda mi atención a mi segundo chakra, a mi garganta, esos focos de rabia que todos conocemos.... y nada. Seguí "urgando"... y nada. No tenía esa rabia.
Sentía simplemente una ligera molestia por el mero hecho de haberme despertado, pero no estaba dirigida al bar ni a las personas, simplemente me molestaba que me había despertado. Me levante, heché un vistazo por la terraza por curiosidad, me volví a la cama y me quedé dormido enseguida, aunque seguían los ruidos.
Esta mañana, analizando, me he dado cuenta que he cambiado. No ha sido derrepente, ni como consecuencia de un sólo acto, taller, meditación, etc. sinó a lo largo de los meses, poco a poco, esa rábia que tenía a la superficie que podía despertarse con tanta facilidad ya no está. O por lo menos no está tan grande como antes.
Lo digo porque me identifico con lo que cuenta Loida en ésto. Tenemos que vivir nuestros bloqueos, sentirlos, profundizar en ellos y poco a poco, trabajandolos activamente, simplemente se irán.
Pues después de varios talleres, meditaciones, trabajo con reiki, etc, etc... nunca había entendido tan claramente el concepto de "dejar que el bloqueo se apodere de ti"
Es decir, tenía claro que había que sentirlo para que dejara de tener sentido y desapareciera, pero no entendía la manera de hacerlo.
El "experimento" de ayer dio resultado... no quiero decir que mis miedos se hayan marchado... pero al menos, sé como actúan y como funcionan.
Esto es como ver una película... pero verla de verdad, no por pasar el rato... ¿lo habeis hecho alguna vez?
Una película está realizada para hacernos sentir cosas: tristeza, risa, miedo, desesperación, angustia, etc. Y para lograr eso, los productores, guionistas, directores.... trabajan en cada detalle. Iluminación, música de fondo, ruidos, palabras clave.... fijaos en cualquier película que os guste mucho, da igual el genero y volved a verla.. pero esta vez... fijaos en los detalles.
En una escena de TENSION... ¿que iluminación hay? ¿música? ¿que cara tienen los actores?
En una escena COMICA... lo mismo..
Y así con cada escena que os impacta.... os dareis cuenta de que las palabras o la escena en sí misma... sin todos esos ingredientes, deja de tener sentido...
Pues nuestros bloqueos, nuestros sentimientos funcionan igual: el miedo, la rabia, la frustración.... por sí solos NO TIENEN sentido, pero convenientemente aderezados por nuestra mente, se convierten en algo muy dificil de superar a veces.
Convirtamos cada bloqueo en una película.... analizando lo que "adorna" y nos daremos cuenta de que.... la esencia, el hecho puro, no tiene fuerza, ni poder para hacernos daño.
Es un trabajo contínuo... pero si además de lograr resultados nos convertimos en espectadores y nos divertimos... conseguiremos doble resultado: liberar y ser felices.
Profundicé en el, dejé que se apoderara de mí... y durante todo el día de hoy, lo he dejado salir... ese alien que llevo dentro.... ha salido y HOY ha tomado el control... lo he dejado que "hiciera de las suyas" que me mandara la información que EL quiere mandar: "vete", "no sirves", "deja de luchar", "echa a correr"... y así, todo el día.
Y mientras, lo he observado.... he visto como se mueve, como actua, qué mecanismos utiliza y porque los utiliza. he c omprendido por qué está ahí... porque se hace fuerte y con qué se hace fuerte.
Cuando he llegado a comprender que mi miedo es producto de algo que no soy yo, entonces deja de tener sentido. Cuando compredo que mi miedo viene por cosas que yo no puedo controlar y nunca pude controlar, deja de tener sentido.
No sé muy bien si esto quiere decir que ya no está... o simplemente que se fue a descansar de tanto protagonismo que le he dado hoy. Sea lo que sea... lo que sí tengo claro es que HOY... he comprendido que no tiene sentido sentirlo.
........ alguna forma, me hiciste ver que SOLO yo tengo la respuesta......
Hola Lois
Me alegro sentirte decir esto,creo que tu misma has encontrado la respuesta. Que Dios te bendiga ,te mando un abrazo con mucha luz
Si has tenido algún fracaso,no te desanimes,recuerda que los únicos que no fracasan son aquellos que jamás emprenden nada.
Que movidita! Me alegro mucho Lois de que hayas logrado estar como espectador de tu MIEDO, puffff, debe ser genial volver a mirarle y ver que no esta... o que ya no es el prota... y que donde estaba lo llenaste con... ¿AMOR? jejeje seguro!
Un abrazo inmeso.
A ver un momento... jejeje... chispitas de corazon, debe ser que os quiero? jejeje POR SUPUESTO!
Un abrazo
Felix
PD: John no se si yo no hubiera liberado la rabia bajando y liandome a mamporrros... jejeje
Bueno me gustaria haceros unas preguntinas y de paso os cuento mi experiencia de la meditación online.
Llevaba mucho tiempo esperando una meditación online, asi que estaba en casa esperando que fuese la hora, cuando de repente me llaman al telefono y tuve un gran discusión justo antes de la meditación. Vamós que pense que llegaba tarde a la meditación cuando terminé.
Como estaba un poco alterado al final no conseguí para nada conectar con la energía así que me limité a dejarme llevar y leer a John en la pantalla mientras trataba de relajarme. Estando aun mal de la discusión no pude dejar de aplicar lo que decia John a la situación en aquel momento. (cosa que a mi no se me había ocurrido trabajar ese aspecto de mi vida). La cosa es que fue un "trabajo" de lo más terapeutico y revelador.
He estado practicando un poco lo que decia John ("para que me sirve a mi esta experiencia, que saco de ella?" y lo que le decia a Lois ("siente tu miedo"). Y bueno con las dos cosas juntas, tengo que decir que no lo estoy pasando bien, pero que es de lo mejor como técnica.
Tengo algunas dos dudas sobre como aplicar esto último.
La primera: Estoy de acuerdo en que en muchas situaciones hacemos cosas que tienen una motivación no consciente. Por ejemplo, me inflo a comer para compensar otras cosas. Hasta ahi de acuerdo. Pero yo me pregunto: estas "compensaciones" funcionan para todas las acciones del ser humano. Mas concretamente, la timidez. La timidez que puede ser un miedo que te supera en situaciones particulares. Es posible que nosotros usemos la timidez para huir de algo, o simplemente es un miedo que nos posee y no lo usamos para nada, simplemente nos invade??
La segunda: Supongamos que he comprend¡do un mecanismo mio para salvar situaciones. Por ejemplo, supongamos que tengo agorafobia porque se que si salgo a la calle tengo que ir a trabajar y temo fracasar en el trabajo. Supongamos que yo he comprendido de mi un mecanismo de este tipo. Y bueno. Una vez que lo he comprendido...¿que hago con el? Lo siento y profundizo de acuerdo, pero eso me libra de el? es suficiente comprenderlo y sentirlo para liberarlo? o tengo que luchar de por vida contra ese sentimiento??
Muchas gracias
Mewell
PD:. Quiero agradecer de verdad a todos los integrantes de este foro que tanto me enseñais y de quien tanto aprendo. Sois una luz inmensa. Muchas gracias.
Me alegra poder compartir mi camino contigo Administrador
Posts: 7,106
Ubicación: Madrid
Pues "curiosamente" hemos estado hablando de ésto ésta mañana Gabriela y yo.
Regla numero uno: TODO LO QUE HACEMOS, SEA LO QUE SEA, LO HACEMOS PORQUE CONSIDERAMOS QUE ES DE UTILIDAD PARA NOSOTROS, QUE DE ALGUNA MANERA NOS SIRVE.
Por lo cuál, una vez identificado porque haces algo, accepta que lo que haces no solamente es útil sinó además funciona.
Tener agrofobia para no ir al trabajo y no fracasar en ello...¡FUNCIONA! Es un método muy eficaz para no fracasar.
Una vez que reconoces que lo que haces lo haces para cuidarte, (en éste caso, para evitar el fracaso) ocurre una cosa curiosa.... te perdonas tu própio comportamiento. Te perdonas a ti mismo.
El siguiente paso suele consistir en dos cosas. Primero, analizar lo que causa tu necesidad de cuidarte de esa manera (o sea, la razón por la que temes el fracaso) y segundo, el ver si hay mejores maneras de hacerlo.
Como punto final, una vez que te estas cuidando a ti mismo para evitar el fracaso, pero de una forma mejor, notarás que desaparece el miedo al mismo, y ya no necesitas cuidarte..
Todo ésto puede ocurrir de una forma consciente o inconsciente, o una combinación de ambos.
Per hay una nota de advertencia...como dice Jorge Bucay, nada es grátis en éste mundo. Para REALMENTE darte cuenta de si tu manera de cuidarte es útil, tienes que experimentar esa manera al máximo. En el caso que pones, significaría, o sentir plenamente el miedo que te provoca la agrofobia, ahondando en ello hasta el máximo, o terminar en la la mas antigua profesion del mundo calle porque tu jefe está hasta los partes anatomicas de tus ausencias. Solo de esa manera puedes estar plenamente consciente del precio que estas pagando por cuidarte de esa manera, y si ese precio realmente vale la pena pagarlo.
Según he ido experimentando cosas en mí misma, me he dado cuenta de que TODO lo hago por una razón concreta.
Una de las cosas más reveladoras para mí en este experimento con el miedo, ha resultado que me sirve... a ver si lo explico.
El miedo... es algo que todos tenemos, en mayor o menor grado y en mi caso, siempre estuvo ahí, pero yo lo "dominaba" con mi carácter, fuerte y confiada en mí misma... me creía más fuerte. Y mientras eso ocurría, el miedo quedaba tapado.
Ahora, después de varios hechos ocurridos en mi vida, el miedo ha tomado protagonismo, porque mi mecanismo de lucha contra el, no era el adecuado, no lo AFRONTABA, lo ENFRENTEBA... cosas muy distintas.
Afrontando mi miedo, es decir, siendo consciente de que existe, de que es real y dejarlo salir, me ha hecho descubrir una faceta nueva, no en mí misma, sino en las cosas que ocurren a mi alrededor, por ejemplo, que la persona que tengo al lado deje de verme como la persona fuerte y salvadora que TODO lo arregla y empiece a mover el culo, que empiece a preocuparse por solucionar ciertas cosas que antes SIEMPRE solucionaba yo.
Es útil dejar salir el miedo!!! y el resultado ha sido:
PRIMERO.- al ser consciente en su totalidad de lo que me provoca miedo, aceptarlo y perdonarme por sentir ESE miedo concreto... simplemente desaparece, al menos se ha atenuado y me siento mejor.
SEGUNDO.- te muestras tal y como eres, y consigues resultados que antes, durante años llevabas tiempo intentando conseguir y no había forma.
TERCERO.- Entiendo los mecanismos que usa mi mente, de manera que, cuando vuelvan a aparecer sabré que NO ES REAL, sino un mecanismo de defensa. Ahí, yo podré elegir qué hacer.... dejar que ese mecanismo me vuelva a dominar o ser consciente de que no soy yo quien actúa, sino mi miedo.
En fin... es todo un poco completo, lo se... pero a veces, estos experimentos nos llevan a descubrir cosas muy importantes, de nosotros mismos y de los que tenemos a nuestro alrededor.
Miguel... dejate llevar... no luches contra lo que sientes, no te culpes por eso, simplmente, deja que salga, observalo como un espectador de una película y luego intenta comprender porque te afecta. Seguro que llegarás a conclusiones muy interesantes.
Miguel... dejate llevar... no luches contra lo que sientes, no te culpes por eso, simplmente, deja que salga, observalo como un espectador de una película y luego intenta comprender porque te afecta. Seguro que llegarás a conclusiones muy interesantes.
Gracias Lois y John por vuestros consejos.
Trataré de sumerjirme en mi miedo y a ver que encuentro.
Lo digo, y lo repito. Este camino... solo es para valientes!!
Madre mia!
hasta luego
Historia de Revisiones (2 ediciones; 1 Razones expuestas (reasons shown))
En el foro
