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duda meditación  ( 860 visualizaciones) Imprimir
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Mila QC
Marzo 21, 2011, 10:41am Denunciar al Moderador
Participante Bebe
Posts: 41
Ubicación: Madrid
Hola!
He hecho un par de veces meditación en mi casa, con las meditaciones que me he descargado en mp3.
Mi duda es si es mejor hacerlo sentada o tumbada.
Yo me relajo mucho más y  soy capaz de seguir mejor las indicaciones y las visualizaciones si estoy tumbada, pero no sé si es importante que los pies estén apoyados en el suelo o la alienación de la columna...
gracias
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Saryna
Marzo 21, 2011, 3:31pm Denunciar al Moderador

Participante Nuevo
Posts: 2
Hola Mila, la forma que adoptes para hacer meditción es personal, claro que existe un común que es en posición de Loto, es decir sentada con las piernas cruzadas y tus manos sobre el regazo, pero... tienes que encontrar la postura que te resulte más cómoda a vos. El único problema, si la mditación la realizas por varios minutos acostad, te duermas, si lo podés manejar, y te sentís mejor. La columna también se alínea cuando estás recostada, y obviamente todos los músculos de tu cuerpo se relajan muy bien. Recuerda algo, vos podés encontrar lo que te hace sentir mejor, y lograr el objetivo, escucha tu cuerpo. Bendiciones...  


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Saryna
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