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El Foro de Reiki y Crecimiento Personal de habla Hispana más grande del mundo    Foros de Meditación    Meditaciónes en la Fundación Sauce  ›  Calor, aire, y postura en la meditacion(problemas)
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Calor, aire, y postura en la meditacion(problemas)  ( 1,594 visualizaciones) Imprimir
1 Paginas 1 Recomendar Post
wdiego500
Septiembre 9, 2011, 2:49am Denunciar al Moderador
Invitado
Hola!!
Me presento, Mi nombre es Diego y soy de Cali colombia.

Y bueno, he ido poco a poco empezando con esto de la meditación

Los principales problemas que tengo son una molestia en la espalda que me da al tratar de mantenerla totalmente recta, además de que siempre siento mucho calor y bueno,  no tengo como mas hacer que entre el aire, ante esto implemento un ventilador que hace un poco de ruido y tiendo a sentir que el aire no me deja medita con fluidez.
Qué hacer ante esto??
Agradezco sus respuestas
En el foro
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acca
Septiembre 9, 2011, 3:44am Denunciar al Moderador

Alumno Fundación
Posts: 771
Ubicación: Salamanca
Hola Diego, bienvenido al foro.
Sobre la pregunta te digo que a mi me gusta mucho meditar y a menudo lo hago tumbada en la cama, antes de dormir o por la mañana si no tengo mucha prisa en levantarme, pero lo que mas me gusta es meditar mientras trabajo o camino por el campo. lo importante es que si te gusta, no permitas que una postura corporal te prive de un placer tan útil y fecundo como la meditación.


YO SOY LUZ
En el foro Fuera de línea
Mensaje Privado Respuesta: 1 - 3
ahimsayoga
Septiembre 9, 2011, 4:24pm Denunciar al Moderador
Participante Nuevo
Posts: 1
Hola Diego,
meditar no es la cosa más simple del mundo. Los grandes maestros yogui dicen que es un proceso largo y que ellos pueden lograr en tener la "mente en blanco" por un minuto. En realidad, al principio hay que fijarte en la respiración, en el flujo del aire que entra y que sale de la nariz. Cuando tu mente se va, vuelve tranquilamente en fijarte en el inspiro y espiro.
Deja fluir tus pensamientos sin elaborarlos. Pude empezar meditando 10 min. al dia y luego subir de 5 min. por semana.
Tiene que escucharte, lo que te pide el cuerpo. Si tu mente está presente en el aqui y ahora, osea centrada en la observación de la respiración, no escucharas el ruido del ventilador.
Muchas son las técnicas de meditación, hay que elegir la que más te guste. Nunca hay que perder la fuerza y la constancia.
Por la espalda, puedes apoyarte a la pared, ponerte un cojin bajo de las nalgas (para proteger las rodillas), mantener alineado el cuello, columna, relajar los hombros, brazos y piernas. Relaja también la cara ante de empezar.
Si también esto te molesta, puedes tranquilamente sentarte en una silla. Si te túmbas, el riesgo es que te puedes quedar durmido y el trabajo ya no vale.
Bien, bun trabajo!!
En el foro Fuera de línea
Mensaje Privado Respuesta: 2 - 3
wdiego500
Septiembre 9, 2011, 9:16pm Denunciar al Moderador
Invitado
Muchas gracias!
En el foro
Correo Respuesta: 3 - 3
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