Por lo que aprendí en un
curso de meditación , los beneficios de meditar son:
-Aumento en la autoestima.
-Aumento de los sentimientos de felicidad y bienestar.
-Mejora el sueño
-Reduce la ansiedad y estrés.
-Reduce la depresión.
-Reduce la hostilidad y los conflictos en la relaciones personales.
-Incremento del optimismo y emociones positivas.
-Mejora la autoconciencia.
-Mejora la concentración