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Nombre: sitxus, Agosto 18, 2010, 9:21pm
Hola a todos:

Me llamo Raul y acabo de empezar a practicar la meditacion por mi cuenta debido al strees del trabajo, la verdad es que me relajo bastante pero tengo una duda, bueno unas cuantas... me he leido dos libros de Osho y uno estoy con uno de Mathieu Ricard ( embajador Frances del budismo, y asesor de propio Dalai Lama) su libro es "el arte de meditar" tengo muchas dudas... cuando medito intento concentrarme en mi respiracion pero acabo pensando en cosas y me desconcentro, ¿ cual es la mejor manera de empezar? estoy un poco confundido, seguramente de leer tanto. Estuve yendo a clases de Yoga y vuelvo en Septiembre pero, que puedo hacer para ir introduciendome en la meditacion e ir experimentando, intento ponerme " como observador y ver mis pensamientos" pero hay mucha niebla, no se si tengo que concentrarme en algo o dejar que fluyan mis pensamientos, estoy hecho un lio por otro lado hay muchas formas de meditar segun he leido, pero se supone que tengo que sentir una energia y si me concentro en algo al final estoy pensando que es lo que tengo que tratar de evitar verdad??
Alguien me puede echar una mano sobre que puedo hacer o como puedo empezar a experimentar, tengo muchas ganas y soy muy constante pero no se que me puede ayudar... a mejorar. :o
Nombre: chelvis, Agosto 19, 2010, 3:25pm; Respuesta: 1
Un pequeño apunte, cuando te venga a la mente un pensamiento ponle una etiqueta imaginaria y dejalo pasar.
Alguien dijo una vez que la meditación es tener un ratito para tí, disfrutalo, es normal que te vengan pensamientos, ya sabes déjalos pasar.

Otra manera es hacer ejercico físico, cansarte antes de meditar, cómo el cuerpo esta cansado la mente no está tan activa, por eso en yoga se medita después de hacer los ejercicios.

Bienvenido. Un abrazo.
Nombre: sitxus, Agosto 19, 2010, 5:07pm; Respuesta: 2
Citado de chelvis
Un pequeño apunte, cuando te venga a la mente un pensamiento ponle una etiqueta imaginaria y dejalo pasar.
Alguien dijo una vez que la meditación es tener un ratito para tí, disfrutalo, es normal que te vengan pensamientos, ya sabes déjalos pasar.

Otra manera es hacer ejercico físico, cansarte antes de meditar, cómo el cuerpo esta cansado la mente no está tan activa, por eso en yoga se medita después de hacer los ejercicios.

Bienvenido. Un abrazo.


Muchas gracias Chelvis por tus consejos, entonces se trata como pone en los libros de relajarse y concentrarse en algo... el problema es ese que no se si lo hago bien, como crees que deberia empezar simplemente relajandome y dejando la cabeza a su aire. por otro lado Chelvis que opinion os merecen Osho y Mathieu Ricard les habeis leido?? porque me han comentado que hay que tener cuidado hay mucha literatura y no toda es buena...

muchas gracias por tu tiempo Chelvis un abrazo!! ;)
Nombre: chelvis, Agosto 30, 2010, 2:13pm; Respuesta: 3
Perdona he estado de vacaciones  8)
Referente a tu pregunta la respuesta es SI. He leido cosas y todas ellas me llevan a la misma conclusión, hay muchos métodos la mayoría son buenos, la gracia de todo esto está en tu predisposición y constancia, como te dije buscar ese ratito al día sólo para ti y tu esencia.

También te diré que a mucha gente que no medita y me pregunta que le gustaria hacerlo yo siempre les contesto lo mismo ves a tu habitación, luz ténue, musica relajante sientate o estírate en la cama y ten unos minutos para tí, si esto lo haces todos los días sin ninguna técnica te darás cuenta que poco a poco cada vez te abordarán menos pensamientos digamos que tu mente se irá rindiendo.

Un saludo espero haberte ayudado.

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