Meditación Gassho

La meditación original del Dr. Usui, el originador de Reiki

Gassho es el tipo de meditación que enseñaba el doctor Usui. Esta meditación era practicada siempre antes de sus talleres o encuentros de Reiki. Con Gassho lograrás vaciar la mente fácilmente y es ideal para quienes les resulta difícil concentrarse o visualizar.

He incluido una meditación Gassho en mis cursos, antes del comienzo de las prácticas, para que tengáis la oportunidad de probarla. Si os gusta, dada la sencillez de la práctica, podéis seguir haciéndola habitualmente en vuestras casas.

Detalles de la Meditación Gassho, una de las Técnicas Originales del Dr. Mikao Usui

Dentro de las técnicas originales del Dr. Mikao Usui existen distintos ejercicios de meditación y relajación mediante los cuales se consigue una gran paz, relajación y lo más importante, se logra vaciar la mente de pensamientos a veces no deseados que nos perturban.

La meditación Gassho, que literalmente significa "dos manos que se juntan", puede hacerse a solas o en grupo. Sin embargo, Las meditaciones grupales son una espléndida experiencia dado que la energía aumenta mucho más allá de la suma de energías individuales de los participantes.

Si os gusta, podéis seguir haciéndola habitualmente en vuestra casa. Después de practicarla tres días y basándose en los propios sentimientos, se sabe si es "apropiada" para uno.

Cómo practicar la meditación:

Es recomendable practicarla durante 20 o 30 minutos después de levantarse y/o de noche antes de acostarse. Desde aquí os animo a hacerlo. A continuación, doy instrucciones de cómo realizar una meditación Gassho:

Posición Gassho

Cuando hagas Gassho, sientate con los ojos cerrados y las manos colocadas juntas frente a tu pecho. Enfoca tu atención entera en el punto de encuentro de los dos dedos del medio (dedos corazón). Trata de olvidar todo lo demás. Si durante esta meditación comienzas a pensar en el almuerzo o en el día venidero, observa ese pensamiento y dejálo ir.

No se trata de conseguir alguna cosa. Relájate todo lo que puedas. Luego regresa al punto donde se unen los dos dedos del medio.

Si te resulta doloroso mantener ambas manos juntas ante tu pecho durante veinte minutos, pósalas sobre tu regazo (manteniéndolas juntas) en una posición confortable y sigue meditando.

También pueden ocurrir fenomenos energéticos, como que tus manos o columna vertebral se caliente mcho: obsérvalo pero no dejes que te influya. Siempre vuelve a poner el foco en los dos dedos del medio.

Si debes modificar tu posición sentada, muevete de manera lenta: deliberada y conscientemente. En mi experiencia, resulta más fácil meditar cuando la columna se halla lo más recta posible, y la cabeza no se vuelca hacia delante, atrás o al costado. Imagina que tu cabeza está adosada a un globo lleno de helio, que gentilmente la mantiene en la posición perfecta.

Si tienes problemas en la espalda, o no tienes la costumbre de sentarte así, recomiendo que te sientes en una silla con respaldo, y con almohadones detrás, o con tu espalda apoyada contra la pared. Básicamente no hay objeciones en meditar recostados salvo que ello nos invita a quedarnos dormidos.

Ejemplo de meditación Gassho en formato Mp3: Calidad normal (2 MB) Calidad CD (9 MB) Pulsa sobre el enlace para escucharlo o guardarlo en tu PC	El doctor Usui

Meditaciones guiadas con John Curtin
Calendario de meditaciones
Para conocer el tema de cada meditación, pulsa aquí
Lugar
Centro de Reiki C/ Sandoval 8, Bajo Centro.
Bilbao y San Bernardo
Glorieta de Bilbao y C/ San Pedro
Aforo máximo
40 personas NO necesitas saber Reiki para asistir
Reserva de plaza
¡Habla con Eva!	Horario: 11.00 - 14.00 / 17.00 - 19.30 Teléfono: 91 591 99 95 IMPORTANTE: Las meditaciones se suelen llenar bastante rápido por lo cual, aconsejamos llamar para reservar tu plaza.

¿Qué es una meditación guiada?

Una meditación guiada consiste en usar el poder de la mente para visualizar una situación, con la ayuda del "guía" (en éste caso John Curtin) que conduce a los participantes por un determinado recorrido mental. Las meditaciones guiadas encajan perfectamente dentro de nuestro concepto occidental que parece necesitar una estructura y forma dentro de un trabajo energético o espiritual, aparte de la posibilidad de alcanzar metas concretas.

Otra ventaja de éste tipo de meditación es que el trabajo mental activa nuestro lado energético. En otras palabras, lo que creamos con la mente se convierte a un nivel más profundo en un trabajo energético, consiguiendo así un resultado más profundo y efectivo. Además, se puede elegir el nivel al que se desea trabajar. Quiero decir que si sólo deseas reducir tu estrés o relajarte después de un día laboral, ¡adelante! Experimentarás un bonito "paseo virtual" para relajarte y olvidarte del estrés durante una hora. Pero si tu meta es ahondar en tu "ser interior" y explorar tus caminos energéticos y/o espirituales, te aportará mucho en ese sentido.

Lo importante, por encima de todo, es pasarlo bien así que... ¡a disfrutar!

Volver arriba